LAS MEJORES APLICACIONES PARA ENTRENAR

QUE TU SMARTPHONE TE AYUDE A PONERTE EN FORMA

1. Inicio entrenamientos

Esta es la aplicación ideal para entrenar sin salir de casa. Podemos realizar varios tipos de circuitos. El entrenamiento HIIT es el de alta intensidad e incluye saltos, sentadillas, flexiones, abdominales y steps-up. La aplicación nos indica el número de veces que hemos de repetir cada ejercicio y el tiempo que tardamos en relizarlo.

El modo Tabata consiste en un entrenamiento de 4 días en el que cada día tendremos que realizar una tabla de ejercicios. El Tabata cardio incluye más actividades.

Si eres entrenador personal, 'Inicio entrenamientos' te permite compartir tus tablas de ejercicio con todos los usuarios de la aplicación.

Se trata de una aplicación sin muchas complicaciones. Tablas de ejercicios y dibujos que los acompañan. Quizá echo de menos algún vídeo que le dé más dinamismo, de todos modos la descripción de los ejercicios no es complicada en absoluto.

2. Entrenamiento de 7 minutos

Esta aplicación de fitness es un programa de entrenamiento de 7 minutos basado en un circuito de entrenamiento de alta intensidad. Durante estos 7 minutos se realizan 13 ejercicios, cada uno de estos ejercicios duran 30 segundos y ha de haber 10 segundos de descanso entre ellos. Tenemos varias secciones: 'Original', 'Abdominales' y 'Glúteos' (las dos últimas se desbloquearan viendo un vídeo o realizando el entrenamiento original durante cinco días).

La aplicación en sí no tiene vídeos, pero nos redirige a unos tutoriales de Youtube por si nos queda alguna duda de cómo hacer el ejercicio.

Esta aplicación es ideal si tenemos poco tiempo para ejercitarnos ya que el método nos promete ponernos en forma en siete minutos. No tiene un plan de dieta o información nutricional.

3. Vientre plano

El nombre nos da una pista de lo que podemos conseguir con esta aplicación. Nos promete quemar la grasa abdominal y he de decir que si seguimos sus ejercicios al pie de la letra lo logramos. Ya el nivel 1, el básico para principiantes, te deja agotado. 

Cada rutina de ejercicios viene bien especificada, el tiempo que ha de durar cada ejercicio y los tiempos de descanso entre cada uno de ellos. También cuenta con vídeos explicativos para no perder detalle. 

Vientre plano tiene, además, un plan alimenticio, eso sí, si queremos que nos elabore una dieta tenemos que pagar por su programa avanzado.

Vientre plano tiene una categoría 'Challenge', un entrenamiento más preciso. Para desbloquear esta modalidad tenemos que tragarnos un vídeo publicitario (no es un gran problema).

4. Total Fitness

La más sencilla de todas sin duda. Podrás elegir entre la guía de ejercicios, rutinas, consejos de nutrición y retos. Al entrar en la guía de ejercicios, podremos seleccionar el grupo muscular que queremos trabajar y se muestran todos los ejercicios disponibles, donde uno a uno podrás ver la información, cómo es la ejecución del movimiento y un vídeo para que sea más visual el aprendizaje. La combinación de dibujo, vídeo y texto es perfecta, y están bastante bien explicados los ejercicios en general.

Me gusta mucho Total Fitness, sería la que yo usaría, y también tiene un montón de rutinas de gimnasio, con lo que aburrirse será complicado. La recomiendo totalmente, ya que funciona de forma muy fluida y casi no consume recursos.

5. Entrenamientos diarios gratis

Esta aplicación muestra una interfaz extremadamente básica y poco cuidada si hablamos de la estética, parece hecha hace 10 años y que nunca se haya renovado. Una vez dentro de la app podremos elegir que grupo muscular queremos trabajar y la duración del entrenamiento. Cuando la aplicación nos muestra el entrenamiento, veremos un vídeo de cada uno de los ejercicios, así aprendemos a realizarlos y nos ahorramos lesiones.

Es súper fluida y no consume casi recursos, el pasar de ejercicio a ejercicio en el modo rutina es rapidísimo y no notaremos nada de retraso a lo largo de los menús de la aplicación. Pediría menos publicidad, pero es gratuito así que es inevitable.

6. Gym Trainer

​Gym Trainer es la que más ejercicios por grupo muscular nos va a proporcionar, con lo cual, es la que los más avanzados en su fortalecimiento deberán utilizar. Tener tanta variedad es perfecto, ya que si algún ejercicio te provoca dolor al realizarlo, tendrás muchas opciones más para encontrar el que viene bien para ti, ya que el ejercicio que a alguien le viene perfecto, puede generar dolor en otra persona.

Las explicaciones de cada ejercicio son extensas y están muy bien explicadas, y si nos queda alguna duda, pulsamos el icono de vídeo y nos redirigirá a YouTube para ver un vídeo explicativo del ejercicio, para que cualquier cuestión quede resuelta.

Funciona rápida, gasta poca batería y sus explicaciones son magníficas. Una aplicación de 10.

Escoge la que mas te guste o vaya con tu estilo de entrenamiento no te satures con tantas aplicaciones y manos a la obra.

Fuente:http://www.androidpit.es/