LA FORMA MÁS EFECTIVA PARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR

NEUROLOGICAL OVERLOAD SET (NOS)

Creo que muchas personas sienten curiosidad acerca de esto y le gustaría oírlo y llevo el concepto un poco más lejos. ¿Por qué crees que este concepto es tan importante para maximizar sus entrenamientos y estimular nuevo crecimiento?

Respuesta: ¿Alguna vez fuiste al gimnasio preguntándote si podría haber hecho más? Si deberías haber hecho más? Sé que tengo que hacerlo. Diablos, ha habido incluso días cuando contemplé retroceder en el gimnasio porque yo no sabía que mis músculos se agotaron. Esa es una sensación terrible.  Yo no sé ustedes, pero cuando voy al gimnasio Quiero saber que mi tiempo está bien gastado y no estoy perdiendo mis días y conseguir menos resultados de lo que espero.

Aquí esta el siguiente intensificador de ultima generación en 15 años de investigación que te da ventaja en la construcción del músculo: El NOS.

NOS significa "Neurological Overload Set" . El set que sobrecarga el cuerpo y crea el ambiente hormonal óptimo para el crecimiento en el interior del músculo.

Hormonas como la Testosterona, la Hormona del Crecimiento (GH) , IGF-1, que son responsables del crecimiento, la mejor manera de estimular estas hormonas es a través de un ejercicio intenso que lleva el músculos a su límite. 

NOS es la forma más eficaz para llevar a un músculo a su agotamiento físico por completo. 

Como muchos de ustedes ya saben, el TIEMPO bajo TENSIÓN es el factor número uno relacionada con el factor de hipertrofia muscular (Crecimiento del Musculo). 

NOS empieza por que te pone en el rango óptimo exacto para el crecimiento muscular, a través del "TIME UNDER TENSION" (Tiempo Optimo Bajo Tensión) de 40-70 segundos.

4 repeticiones realizadas con una cadencia 4010 (repeticiones de 5 segundos). Para aquellos que no están familiarizados con esta referencia cadencia, es muy simple. Significa 4 segundos ABAJO (parte negativa / excéntrica), 0 segundos de pausa y 1 segundo explosivo concéntrica (contracción), y luego 0 segundos de pausa.

Los "0" ceros tienden a ser muy confuso para la gente, esto simplemente significa NO PARES. Utilice un movimiento continuo y no hay descanso o pausa en la parte superior o inferior de la repetición. 

Realizar el NOS en la ultima repetición del set del ejercicio que estas realizando, Ej/ Si estas realizando 4 repeticiones de pecho en banca, las 3 primeras repeticiones serian repeticiones normales y en la cuarta repetición realizar el NOS.

Una vez que haya completado 5-8 repeticiones con intervalos de 5 segundos, disminuya INMEDIATAMENTE el peso en un 20% y siga adelante. No hay engaño, ningún movimiento extraño, simplemente ejecutar el movimiento de forma estricta. Repita esta caída del 20% en pesos 2 veces más para un total de 3 descensos de peso. 

Este proceso llevará su músculo a su completo agotamiento físico. El ácido láctico será incómodo pero encuentra consuelo en saber que más ácido láctico se relaciona directamente con la Hormona del Crecimiento (GH), esto significa músculos más grandes, un físico más duro y delgado. 

Neurológica Overload Set (NOS) 

Por: Ben Pakulski 

Fuente:http://www.flexonline.com/