ENTRENA COMO UN ATLETA PROFESIONAL

LA PARTE PSICOLÓGICA DE ENTRENAR

¿POR DEBES ENTRENAR COMO UN ATLETA?

Entonces, ¿cómo se puede entrenar como un atleta profesional para ayudarle a aumentar su fuerza y cumplir sus ​​objetivos estéticos? Hay algunas razones, en realidad.

En primer lugar, hay que decir que muchos de nosotros no podemos entrenar exactamente como un atleta. La mayoría de nosotros no tienen 3-4 + horas por día para dedicar a un régimen de este tipo de formación. Sin embargo, todavía podemos adoptar la mentalidad de un atleta profesional y aplicarlo a nuestras 3-5 horas de entrenamiento semanal. 

Cuando un competidor se dispone a prepararse para la próxima temporada, se dan cuenta que hay un período de tiempo para pasar desarrollar las habilidades, fuerza, velocidad, o lo que necesitan para ser mejor que la temporada anterior.

También saben que se necesita una atención constante, esfuerzo y tiempo.

Así es como debemos acercarnos a nuestra formación. Cuando aceptamos el hecho de que se tardará años en llegar a nuestro objetivo final, sera mas llevadero el viaje.

El logro de nuestro estado estético ideal es una maratón, no una carrera de 100 metros.

Casi cualquier atleta con un físico admirable, lo obtuvo con un gran entrenamiento. Nunca he visto a un atleta serio cuya prioridad era verse bien desnudo. La estética es raramente una razón para la que un atleta entrena. Su objetivo principal es llegar a ser mejor para el deporte que practican, si se ven muy bien, como resultado de su formación (como muchos lo hacen) es simplemente la cereza sobre el pastel.

Por último, la formación en muchos deportes se basa en el trabajo duro. El objetivo número uno es para mejorar el rendimiento a causa de la competencia. Por lo tanto, sus programas de entrenamiento son altamente progresivo, aquellos que pueden generar la mayor fuerza y ​​poder por lo general tienen la ventaja sobre su oponente.

Así que un atleta casi nunca se preocupa por los efectos de su entrenamiento tendrá un resultado estético (fijación de objetivo negativo), sino únicamente centrado en mejorar el rendimiento, aumentar la fuerza y ​​el establecer registros personales (fijación de objetivo positivo).

Así, mientras que el mantenimiento de una cierta mirada estética no es una prioridad, es a menudo un buen subproducto de la formación con un propósito.

Este es mi ánimo para ti. Si deseas tener una visión fresca en tu enfoque de entrenamiento, recuerda que debes hacer lo que hace un profesional.

LA FORMULA ES SIMPLE:

• Comprometerse a largo plazo.- Has que el entrenamiento sea parte de toda tu vida, no sólo unas pocas semanas o meses.

• Concéntrate en tu potencial.- Ser lo mejor que puede ser y no te compares con otros logros o la estética. No puedes ser exactamente igual que ellos, así que no hay punto en el esfuerzo hacia una meta poco realista.

• Establezca metas positivas.- Replantear los objetivos para que siempre sean positivos. Pon tu mente en un lugar que este orientado constantemente hacia la mejora de algo acerca de ti mismo.

Esto es lo que principalmente hago, tener un objetivo y construir un plan alrededor de logros específicos, la mayoría de las cuales siempre gira en torno a las mejoras de mi rendimiento, potencia, fuerza, independientemente de la meta secundaria que es verme excelente.

¿Que hay de ti? ¿Qué piensas? ¿Está entrenando como un atleta o como un modelo que solo quiere verse bien?

Fuente: http://www.jcdfitness.com/